角田夏実の細いくびれの秘訣4選！減量のきっかけや腹筋についても！

2024年7月に開幕される、パリオリンピック出場が内定している柔道の角田夏実（つのだ なつみ）選手。

そんな角田夏実選手が自身のYoutubeで綺麗なくびれを披露し、話題になりました。

そこで今回は、角田夏実選手のくびれの秘訣について調査しました！

原料のきっかけや、腹筋についても調査しましたよ。

ぜひ、最後までご覧ください♪

角田夏実の細いくびれの秘訣4選！

まずは、角田夏実選手の美しいくびれをご覧ください♪

ただ細いだけではなく、しっかりと腹筋も割れていて美しいですよね！

そんな角田夏実選手の美しいくびれの秘訣について調査したところ、以下4つのトレーニングをして美しいくびれをゲットしたことが分かりましたよ。

以下で、それぞれ解説していきましょう♪

くびれの秘訣①腹筋トレーニング

最初にご紹介するくびれの秘訣は、言わずと知れた「腹筋トレーニング」です。

やはり、美しいくびれに腹筋トレーニングは必須ですよね♪

角田夏実選手は、普段のサーキットトレーニングの中で腹筋トレーニングも行っているようです。

その様子が、Youtubeで公開されていました！

いわゆる一般的な腹筋トレーニングではなく、さらに負荷をかけて行うトレーニングのようですね。

角田夏実選手の表情から、どれだけ大変なトレーニングなのかが伺えます！

くびれの秘訣②ジョギング

次にご紹介するのは「ジョギング」です。

角田夏実選手はオフの日でも、朝から多摩川沿いでジョギングをするそうですよ。

一見「ジョギングとくびれにどんな関係が？」と疑問に思うかもしれませんね。

実は、ジョギングをする際にお腹の筋肉である腹横筋を意識して走ると、綺麗なくびれを手に入れることができるのだそう！

角田夏実選手の美しいくびれは、ジョギングも大きな影響を与えているのかもしれません。

くびれの秘訣③バイク

角田夏実選手は「サイクリング」が趣味なようです。

過去には、バイクで房総半島を一周したこともあるのだとか！

直接くびれには効かないものの、サイクリングは有酸素運動になります。

また、下半身の大きな筋肉を鍛えられ、体の代謝アップ効果も期待できるんですよ。

もともと腹筋を鍛えている角田夏実選手ですので、サイクリングをすることによって全身の余分な脂肪が減り、美しいくびれを浮き上がらせていると考えられますね♪

くびれの秘訣④R＆F

最後にご紹介するのが「R＆F」です。

あまり聞き馴染みのない方が多いかと思いますが、R＆Fとは「Relaxation & Fitness」の略で、パーソナルトレーニングなどでよく用いられている方法です。

角田夏実選手は、週末になるとR＆Fで全身を鍛えているようです！

その様子の一部がInstagramで公開されていました。

かなりキツそうですよね！

これも、角田夏実選手の美しいくびれの秘訣の一つでしょう。

角田夏実の細いくびれを作ったきっかけは？

努力をして美しいくびれを手に入れていることがわかった、角田夏実選手。

では、くびれを作ったきっかけとはいったい何だったのでしょうか？

調査しました。

結論から言うと、角田夏実選手が美しいくびれを作ったきっかけについては分かりませんでした。

しかし、角田夏実選手は大会の前に大幅な減量をされている様子をYoutubeで公開しています。

そのため、美しいくびれは意識して作られたものなのではなく、減量した結果手に入れたものだったのかもしれません！

この動画では角田夏実選手の美しいくびれをたくさん見ることができますので、期になる方はぜひ見てみてくださいね。

角田夏実は筋肉や背筋も凄い？

美しいくびれの持ち主である角田夏実選手ですが、実は腹筋だけではなく背筋や他の筋肉もすごいのだとか！

過去には「背筋がすごいアスリート」として、雑誌で紹介されていたこともあるようです。

なんと、背筋力は脅威の121kg！

画像からも、背筋がムキムキであることが分かりますよね。

また、自身のSNSに投稿している写真から、二の腕や足もしっかり鍛えられていることが分かります。

左側に立っている赤の水着の女性が角田夏実選手です。

柔道は全身を使って闘う競技ですから、さまざまな筋肉を鍛えているのでしょうね♪

角田夏実は筋肉や背筋が凄い秘訣は？

自身の背筋について、角田夏実選手は過去のインタビューでこのように語っていました。

試合中は背中を使い相手を引き寄せる動きを何度もしますが、それで実力が測れたりと、背筋はセンサー的な役割も果たしています。筋トレでは必ず懸垂をやって広背筋や大円筋を鍛えていますね。

Tarzan

柔道をやる上で、背筋はとても重要なようです。

また、幼少期には柔道の他に水泳も習っていたそうで、このおかげで肩まわりの筋肉が鍛えられたのかもしれないとも話していました♪

柔道以外に水泳も習っていたのですが、スタミナはもちろん、肩の筋肉が付いたのも、このとき習った水泳のおかげかもしれません。

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角田夏実選手は小さな頃から体を動かすことが大好きだったそうで、幼少期に積み重ねてきた筋肉の基礎が今の体づくりにも影響している可能性もありそうですね！

角田夏実のくびれや腹筋・まとめ

角田夏実選手は以下の4つのトレーニングで、美しいくびれを手に入れていたことが分かりました。

また、くびれだけではなく、背筋や他の筋肉も鍛えられていることも分かりましたね♪

パリオリンピックに内定している角田夏実選手の活躍に、期待が高まります！