ブレイクダンサーの「Shigekix」こと半井重幸選手。
パリオリンピックへの出場も決まり、今大注目されているのでご存じの方も多いのではないでしょうか？
ダンス中の半井重幸選手のチラッと見える腹筋にドキッとしますよね！
今回はそんな半井重幸選手の筋肉がムキムキの秘訣やいつ頃からムキムキになったのか、影響された人はいるのかなどまとめましたのでぜひ最後まで読んでみてくださいね！
半井重幸の筋肉がムキムキの秘訣3つ！
早速ですが、半井重幸さんの筋肉がどれほどすごいのかをご覧ください！
いかがですか？
綺麗な6パック！鍛え上げられた筋肉が美しいですよね！
思わず見とれてしまいます！
こんな肉体美を作り上げるにはどんな秘訣があるのか気になりませんか？
調べてみました！
秘訣1！大技「フリーズ」
ダンスの最中に曲に合わせてぴたりとからだの動きを止める技「フリーズ」。
この練習をするにはかなりの筋力がないとできない技です。
難易度の高い「フリーズ」の制度を高めるため、「クロスフィット」というフィットネスを取り入れたそうです。る
フィジカルのレベルが総合的に上がりました。単に筋力だけじゃなく、持久力や瞬発力もです。
筋力がつくと、動きの幅が広がります。このトレーニングを導入する前の自分の体では、できるイメージがつかなかった動きが、今はチャレンジできたり、習得できたりしています。
産経新聞
「フリーズ」の精度を高めるためのトレーニングもムキムキになる秘訣と言えるのではないでしょうか！
秘訣2！サーキットトレーニング
サーキットトレーニングとは、筋トレや有酸素運動を取り入れた今注目のトレーニング法です。
筋トレ（無酸素運動）と有酸素運動を組み合わせることによって短い時間でも成果が出やすいのだとか！
筋トレ→有酸素運動→筋トレ→有酸素運動といった具合に交互に行うことで筋トレのし過ぎでケガをしてしまうのも防げるそうです。
秘訣3！食生活
最大限のパフォーマンスを発揮したい。だから5年以上、口にする物は意識している。
東京新聞
体は軽い方がいいが、筋力も必要。
半井重幸選手はこのようにインタビューに答えています。
スポーツ選手にとってはトレーニングと同じく欠かせないのが栄養バランスの取れた食生活です。
半井重幸選手は16歳のころから食事にはこだわっていて、低カロリー、高タンパク質を意識した食生活を送っているそうです。
ちなみに、好きな食べ物は「うなぎ」だそうです！
半井重幸の筋肉がムキムキになったのはいつ頃から？
本格的にトレーニングを始めたのは2020年4月だそうです。
そのきっかけとなったのが2018年に開催されたユースオリンピック。
銅メダルは獲得したものの、金メダルが目標だった半井重幸選手は敗北感を味わったと言います。
動画はそのユースオリンピックでのパフォーマンスになりますが、確かにまだムキムキではありませんよね。
ユースオリンピックがきっかけとなって肉体改造が必要だと痛感したそうです。
肉体を鍛え上げた結果、2020年11月に開催された大会で見事優勝しました！
左は2015年、右は2022年
トレーニングの成果が一目瞭然で分かりますよね！
半井重幸の筋肉・影響された人物はいるの？
トレーニングや肉体改造を行ってムキムキな体を手に入れた半井重幸選手。
トレーニングを行うにあたって影響を受けた人物はいるのでしょうか？
調べてみましたが、そのような人物がいるという有力な情報は見つかりませんでした。
ただ、インタビューで「踊る理由は？」と聞かれた際
僕のダンスや活動を見て、人に感動やエネルギーを与えていきたいですね。そして一瞬でもいいので、モチベーションをもらえたとか、頑張ろうと思えたとか、いろんな人の人生のほんの一部になれたとしたら、すごくうれしいなと思います。
web Sport tiva
このように答えていました。
半井重幸選手のブレイキンを見て影響を受ける人も多いかもしれませんね！
半井重幸の筋肉・まとめ
いかがっだったでしょうか？
半井重幸選手の筋肉、すごかったですよね！
大変なトレーニングをこなして鍛えられた体は素晴らしいものです！
肉体改造後のブレイクダンスのキレも素人が見ても違いが分かるほどでした。
パリオリンピックでの活躍を期待しましょう！
最後までご覧いただきありがとうございました！
