河村勇輝選手の筋肉が綺麗と話題になっています。
こちらの記事ではソフトマッチョイケメン、河村勇輝選手の筋肉画像や筋トレ方法、食生活に迫っていきたいと思います。
河村勇輝の筋肉画像3選！
まず河村勇輝選手の筋肉の画像がこちらです。
たしかにいい腕ですね！
バスケのユニフォームがよく似合っています。
腕・足の筋肉と胸のあたりの筋肉が確認できます。
全身みるととてもいい筋肉ですね。
顔もかっこよくて人気が高いのがよくわかります！
こちらは太ももの太さがわかる画像です。
色白で本当に綺麗な筋肉です。
河村勇輝の筋トレ方法3つを紹介！
河村勇輝選手の筋肉画像、素晴らしかったですね！
次は、その河村勇輝選手の筋肉を維持するフィジカルトレーニングについて見ていきましょう！
①ラダートレーニング
１つ目はラダートレーニングです。
上の画像のような梯子状の器具をラダーといいます。
これを色々なステップで素早く移動し、スピードや瞬発力・バランス感覚を養います。
まさにバスケットには欠かせない要素ですね！
河村勇輝選手のようなきれいな足の筋肉を目指すのであればぜひ取り入れたいトレーニングです。
②バランスボールトレーニング
2つ目はバランスボールトレーニングです。
こちらは体幹とバランス感覚・ジャンプ力・走る力を鍛えるトレーニングだそうです。
これにより全身が引き締まるので、河村勇輝選手のようなソフトマッチョを目指す上で必要不可欠なメニューです。
③体幹トレーニング
３つ目は体幹トレーニングです。
バスケットで試合中に相手に当たり負けしないための強い体幹が必要となります。
こちらの動画は、河村勇輝選手が卒業した福岡第一高校バスケ部の体幹トレーニングの様子です。
こういったフィジカルトレーニングを日々こなし、体の強さを維持しているものと思います。
河村勇輝の美しい筋肉の源や秘密は？
続いて河村勇輝選手の強く美しい体の源や維持に関する秘密などはあるのかについて見ていきましょう！。
河村勇輝の筋肉の源・食生活について
綺麗な筋肉を維持する為の食事に関しては特別なことはされていないようですが、食事のバランスと睡眠には気を付けていらっしゃるようですね。
河村選手 夜更かしや暴飲暴食はしません。かといって、とりたてて特別なことをするわけではなく、バランスの良い食事と、毎日8時間以上しっかり睡眠をとるなど、誰もが聞いたことのあるような普通のことを続けることを意識しています。
引用 サンクロレラスポーツ インタビュー
大人になると、色々な誘惑があるのでなかなか徹底が難しいですがそこはさすがプロ選手です。
他スポーツの選手にも色々な方がいらっしゃいますが、意識の高い選手は体型にしっかり表れるので見てわかります。
炭水化物はおにぎりとか米が多いです。
引用 朝日新聞
あとは和菓子ですね。
どら焼きとかカステラとか、甘いものを取ると疲れにくいって友達に聞いたので。
こちらは同じバスケット選手の田臥勇太選手のとの対談で、試合前は何を食べるかと聞かれた際のアンサーです。
こちらもちゃんと理由があって選んでいらっしゃいます。
河村勇輝選手のすごさは、こういったアスリートとして普通のことを徹底して続けられることにあると思います。
継続ができなければ綺麗な体を維持することの難しいので、これも河村勇輝選手の美しい筋肉の源の一つですね。
美しい筋肉の秘密は？
河村勇輝選手の筋肉の美しさの秘密は、日々のトレーニングと、河村勇輝選手の意志の強さにあると思います。
バスケット試合では外国人とぶつかり合うことも多くなりました。
今季増加した外国籍のガードとのマッチアップについて「日本代表のポイントガードとして世界で戦うという目標を達成するためには、避けては通れない道」とコメント。
引用 Number Web 2020/12/24
体を強くし、外国人に負けない力強さを身に付けました。
並々ならぬ意志と行動で手に入れたフィジカルを生かし、「接触から逃げず強くプレーしたい」と抱負を述べた。
引用 Number Web 2020/12/24
こういったストイックさは河村勇輝選手が尊敬する元メジャーリーガーのイチロー選手を参考にしているものだそうです。
尊敬する選手はイチロー。
引用 Number Web 2020/12/24
「イチロー選手が野球を極めたように、僕もバスケを極められる選手になりたい」と語る
このようなバスケットに対する真剣な姿勢が河村勇輝選手の原動力であり、強く美しい体づくりの秘密だといえるのではないでしょうか。
河村勇輝の体脂肪や身長・体重は？
世界を相手に活躍する河村勇輝選手の体脂肪率や身長、体重についても調べてみました！
河村勇輝の身長は何ｃｍ？
河村勇輝選手の身長は公式HPで公開されており172ｃｍとなっています。
バスケット選手としては小柄であり、Bリーグの平均身長がおよそ191ｃｍほどだそうです。
このB1リーグの平均身長は、「191㎝」となっています。
やはりアメリカのNBAと比べると低くはなりますが、それでも190㎝以上なのでかなり高身長の選手が多いことが分かります。
引用 smart sports news
平均よりも20ｃｍ近く低い身長でありながら、堂々と日本代表をけん引する姿は本当にすばらしいと思います。
河村勇輝の体重は何ｋｇ？
河村勇輝選手の体重は所属チームの公式HP上で72ｋｇとなっています。
ちなみに東海大学時代の体重は65ｋｇでした。見出しの画像で確認できます。
大学時代から2024年1月時点までで７㎏増量していてもこの体系を維持しているということは、筋肉量が増えての7㎏増ということがわかりますね。
河村勇輝の体脂肪率は何％？
気になる河村勇輝選手の体脂肪率ですが、残念ながら本人から公表されている数値は確認ができませんでした。
ちなみにバスケット選手の理想の体脂肪率というものが目安として設定されているとのことです。
日本トップレベルの関東大学バスケットボール連盟が出している「世界で戦うためのフィジカルフィットネス」では、バスケットボール選手が目指すべき体脂肪率を10%としています。
引用 Hardworker
ストイックな河村勇輝選手ですのできっとこれに近い数字をキープしているのではないでしょうか。
河村勇輝の筋肉・まとめ
ここまで、河村勇輝選手の筋肉に関しての情報をみてきました。
小柄ながら日本バスケット界をけん引するだけあり、とても意識が高くストイックな選手であることがわかりました。
2024年7月24日から開催予定の「パリ2024オリンピック」への出場権を獲得しているため、ここからの調整でさらに体に磨きがかかるのではないかと思います。
オリンピックでのプレーとさらに美しくなった筋肉を楽しみにこれからの活躍を応援しましょう！
