大谷翔平選手はとてもストイックなことで有名ですよね？
トレーニングだけでなく、食事にも気を使っているのだとか。今回はそんな大谷翔平選手の食事について調べてみました！ぜひ最後までお付き合いください。
【大谷翔平の食事】自炊メニュー４選！
- たんぽぽオムレツ
- サーモンマリネ
- ガーリックシュリンプ
- パエリア
こう見ると海鮮が多い印象です。パエリアはホットプレートに海鮮をたくさん入れて作る得意料理だそうです。またお米も白米、玄米を土鍋で炊いているという情報もありました。
また、毎食60ｇ以上のたんぱく質を摂取しようとすると牛肉（モモ、ヒレ）、豚肉（モモ、ヒレ）、鶏肉（ムネ、ササミ）、白身魚、サーモン、マグロ、エビ、ホタテ等々を口にする必要があります。
海鮮系が多いのも納得ですね。これらを使った料理が冷凍庫に作り置きされていて、その日に食べたいものを組み合わせて食事をするそうです。
ここまで大谷翔平選手の自炊についてまとめてきましたが、自炊以外の食事は主に球場のクラブハウスで食べるようです。
外食もごく稀にあるそうで、この時はハンバーガーを食べることもあるそうです。
大谷翔平の食事とは？
大谷翔平選手の食事と言えば、2023年に開催されたWBCで共闘した侍選手たちの発言が話題になりましたね！
オリックス・宇田川選手「大谷さんの食事、すごかったです。試合前は、ご飯大盛りに、ゆで卵5、6個に、ブロッコリーとサラダだったので、何をおかずにして食べるんだろう？ と思って。あとはパスタも塩で食べるという話をしていました」
中日・高橋選手「毎食3個はゆで卵を食べていた」
日ハム・伊藤選手「大谷選手が間食にゆで卵4個を食べていた」
少し調べただけでもゴロゴロと大谷翔平選手の食事についてのエピソードが出てきました。ちなみにブログで大谷翔平選手の食事について解説をしている管理栄養士の麻生れいみさんによると、卵は体内で生成できない9種類の必須アミノ酸がバランスよく含まれているそう。この卵パワーであの屈強な筋肉の維持をしているようです！大谷選手はトマトが苦手だそうで、代わりにブロッコリーを食べるようにしているみたいですよ！
大谷翔平の食事・栄養面は誰が管理しているの？
大谷翔平選手はアメリカに渡った2017年オフから一人暮らしを始めており、これを機に自炊にも挑戦しているようです。
2023年現在、栄養士の大前恵さんに食事のアドバイスや栄養面についての質問を行いながら自炊をしていて、なんと血液検査で自身の体にあったものを口にするようにしているとのことでした。食事全体のカロリーや量を決めていると語る大谷翔平選手は1日に4500cal/1食60ｇ以上のたんぱく質を摂取しています。凄まじい量ですね！
また、食事のメニューは自身で決めているようでした。
ただ摂取カロリーや栄養素については栄養士の方と相談して決めているようです。
試合前は特にエネルギーの接種を重要視しているのか、宇田川選手の証言にあったご飯大盛＋ゆで卵５、６個も食べています。
あの大きな体を動かし、維持していくためにはこれだけの量を食べて食事の内容まで気をつかう必要があるんですね。
大谷翔平の食事・自炊でも食事制限はしているの？
大谷翔平選手は卵を断っているという情報が出てきました！
ええ？ゆで卵をたくさん食べているんじゃなかったの？
安心してください。ゆで卵食べてます。
この卵断ちとはオムレツのことです。
渡米後オムレツを中心に食事をしてきた大谷翔平選手ですが、血液検査のデータから現在はオムレツではなくゆで卵を食べるようにしているそうです。
卵は加熱すると栄養素がより高まるそうで、その栄養素を無駄なく摂取するのにはゆで卵がベストだそうです。
さらにさらに、ゆで卵は運動前に食べると脂肪燃焼を促進し、腹持ちもいいことからダイエットにも効果的らしいですよ！
ゆで卵最強ですね！
そんな最強のゆで卵を大量に食べている大谷翔平選手がグルテンフリーを実施しているという情報が出てきました。これは野球専門メディア「Full Count」のインタビューでこう語っています。
――オムレツ中心だった食生活に変化があった。卵を食べないようになった。
Full Count 2020/11/11
「卵アレルギーってことではないです。全然食べられますけど、今はあんまり食べてないですね。そういう（食事の）検査をして、いい食事、悪い食事、いい食材、悪い食材、自分に合っている食材、合っていない食材を血液検査で出して。シーズンが終わってから、最初は練習よりそういう（食事の）ミーティングとかを主にやってました。チームとして？ 個人としてやっています。グルテンもそうですね。基本的に今はとっていないです」
現在は様々なものがグルテンフリーで楽しめますが、大谷翔平選手はグルテンフリーのカレーも試したことがあるそう。
グルテンフリーのカレー気になりますね。
少し調べると小麦粉の代わりに米粉を使用しているようです。
中にはきび粉を使用しているものもあり、大谷翔平選手はどんなものを食べているのかとても気になります！
現在は塩パスタも口にするようですので、その時の体に合った食事にアップグレードしているみたいです。グルテンフリーパスタの可能性もありますが、詳細は不明です。
また、大谷翔平選手は甘いものが大好きだそうですがシーズン中は制限しているようです。
オフシーズンも食べすぎが無いよう徹底した食事制限をしているのが大谷選手の活躍の秘訣かもしれません。
まとめ
ここまで大谷翔平選手の食事についてまとめてきました。
ストイックな大谷翔平選手の活躍の秘訣がみられた様な気がしますね。
最強のゆで卵を大量に食べ、手料理もお手の物な大谷翔平選手にできないことは無いのでしょうか。お手製の海鮮たっぷりパエリアぜひ食べてみたいですね！グルテンフリーも話題になりましたし、大谷選手がやっているならと私も試したくなりました！こんなにもストイックな大谷翔平選手の活躍をこれからも応援していきます！
ここまでお読みいただきありがとうございました。他にも話題のスポーツ選手の情報などまとめていますので、次回のまとめもぜひお読みいただけたら嬉しいです。
今回のまとめはこれで以上になります。ありがとうございました！
